ACT-oefening: De Lantaarn
Een lantaarn helpt je om in het donker je weg te vinden. Zo is het ook met je waarden. Je persoonlijke waarden belichten het pad dat voor jou is weggelegd, ze geven richting aan het leven en geven aan waar je naartoe wilt. Je voelt je het sterkst en het meest voldaan wanneer je je waarden volgt. Een waarde wordt omschreven als een manier van zijn of leven dat centraal staat in wie jij bent.
Onderstaand vind je een lijst aan waarden (onder download-knop). Omcirkel de waarden waar je het meest mee hebt. Kies maximaal 2 of 3 waarden die het meest belangrijk en essentieel voor jou zijn. Wees creatief en laat je niet beperken door de opgegeven lijst.
Vragen die kunnen helpen bij het komen tot de kern:
1. Welk waarde is de kern waar naar ik wil handelen?
2. Welke waarde brengt mij het meest in contact met mijn ware zelf?
3. Welke acties en/of mensen brengen mij in contact met deze waarde?
4. Aan welk gedrag van mezelf merk ik dat ik het contact met deze waarde wat uit het oog ben verloren?
5. Loop ik nu met het licht van mijn vlam door het leven, navigeer ik het leven door middel van mijn lantaarn?
ACT-favoriet van ACT in Actie-docent: Barbara Kuiters
“De lantaarn oefening is een oefening gericht op waardenexploratie. Deze oefening is mijn persoonlijke favoriet omdat alles erop en eraan zit. Van de kernwaarde, hoe deze te waarborgen en ook waaraan je herkent het contact met de waarde verloren te zijn.”
De volledige digitale ACT Adventskalender 2025 is HIER gratis te downloaden als slimme PDF.