ACT in Actie heeft twaalf geleide ACT-oefeningen opgenomen in het kader van de ontwikkeling van de transdiagnostische, op ACT-gebaseerde Van Klacht naar Veerkracht interventie. Deze oefeningen kunnen worden ingezet om de verschillende ACT-vaardigheden verder eigen te maken. Eind 2022 zijn de opnames geremastered, waardoor de stem helderder klinkt en de achtergrondruis is geminimaliseerd. Onderstaand volgen de geleide oefeningen; ze kunnen direct worden beluisterd alsook worden gedownload als MP3-bestand (rechtermuisknop, opslaan als…).
Acceptatie:
Oefening 1: Obstakels (Download)
Oefening 2: Ruimte maken (Download)
Oefening 3: Toestaan (Download)
Defusie:
Oefening 4: Kijken naar je denken (Download)
Oefening 5: Bladeren op de rivier (Download)
Zelf als Context:
Oefening 6: Rugzak (Download)
Oefening 7: Zelfcompassie (Download)
Hier en Nu:
Oefening 8: Ademhaling (Download)
Oefening 9: Korte Bodyscan (Download)
Oefening 10: Opmerkzaamheid met zintuigen (Download)
Oefening 11: Aandacht verruimen (Download)
Waarden:
Oefening 12: Fijne plek (Download)