In deze blog zal worden ingezoomd op drie veelgestelde vragen over het ACT-proces: Zelf als Context.

Vraag 1: Wat is  het Zelf als Context nu precies?
Het Zelf gaat over perspectief en identiteit. We zijn van nature geneigd om ons te identificeren met ons zelfbeeld. Dit zelfbeeld wordt echter al snel een keurslijf, waardoor we beperkt worden in ons leven. Binnen ACT pogen we niet de inhoud van het zelfbeeld te veranderen, maar willen we de cliënt leren om zich bewust te worden van zijn zelfbeeld, zijn zelfbeschrijvingen en rollen – om hier vervolgens gezonde afstand van te leren nemen. De cliënt leert flexibel om te gaan met zichzelf en is beter in staat om te handelen vanuit zijn waarden, in plaats van vanuit het keurslijf van zijn zelfbeeld. 

Vraag 2:Hoe kan ik het Zelf het simpelste uitleggen?
Hier is niet één correct antwoord op. Wij adviseren om beknopt het model van de drie lagen van het Zelf te introduceren: zelfbeeld, observeren, zijn (idealiter visueel uitgewerkt), om deze vervolgens toe te lichten aan de hand van de levensloop (als je wordt geboren besta je, vervolgens begin je de wereld te observeren, vanuit die observaties wordt je zelfbeeld gevormd). De ervaring leert dat de meeste cliënten deze uitleg goed kunnen volgen. Een alternatieve aanpak is om het ACT-proces uit te leggen aan de hand van een metafoor. Echter daarbij moet worden gezegd dat de meeste metaforen over het Zelf niet expliciet alle drie de aspecten / lagen van het zelf bevatten.

Vraag 3: Wat is die binnenste laag van het Zelf, het Zelf als Context nu precies?
Het zelf als context is niet zozeer een ding, het is het perspectief waarvanuit we de wereld ervaren. Het is het onderdeel van het zelf, dat constant blijft (de kern van ons bestaan). Het heeft zelf verder geen eigenschappen of kwaliteiten; het is de observeerder. Het complexe aspect betreft het feit dat het zelf als context zich maar tot een bepaalde hoogte laat beschrijven met taal. Gelukkig zijn er verschillende oefeningen beschikbaar, waarmee je dit constante zelf ook kunt ervaren.

N.B. Dit blog is onderdeel van de reeks veelgestelde vragen, waarbij deze zomerperiode elke week één ACT-proces zal worden uitgelicht.