Ter ondersteuning van het flexibel werken met ACT hebben wij vanuit ACT in Actie een ACT-dobbelsteen ontwikkeld. Elk vlak van de dobbelsteen correspondeert met één van de zes ACT-processen (aangeduid met de eerste letter van het ACT-proces – weergegeven in de hexaflex). Op de punten van de hexaflex zijn er ook stippen gezet (1 t/m 6) – waarmee de dobbelsteen ook zijn reguliere functie blijft behouden. Deze ACT-dobbelsteen is flexibel inzetbaar, zowel voor de therapeut als voor de cliënt. Onderstaand volgen een aantal voorbeelden van hoe je de dobbelsteen zou kunnen inzetten. Voel je echter vooral ook vrij om zelf eigen werkvormen en oefeningen te bedenken (mogelijk met behulp van ChatGPT)!

Werkvormen voor Therapeuten:

Hexadancing:
De dobbelsteen kan worden gebruikt om jezelf als therapeut verder te bekwamen in het flexibel schakelen tussen de verschillende ACT-processen. Zo zou jij tijdens een intervisie-rollenspel elke drie minuten de dobbelsteen kunnen werpen – waarna je je aandacht moet richten op het ACT-proces dat de dobbelsteen aangeeft.

Verandering van perspectief:
Mocht je vast zijn gelopen tijdens een ACT-traject, zou deze dobbelsteen ook soelaas kunnen bieden. Kijk eens of je een ingang kunt vinden vanuit het proces dat de steen aangeeft? Lijkt deze niet bruikbaar? Rol opnieuw – en kijk of dit wellicht een ingang geeft. Dit is een speelse manier om je behandelperspectief te verbreden.

ReflACT:
Rol de dobbelsteen en kijk welk proces boven komt liggen. In hoeverre heb je het gevoel dat je dit ACT-proces voldoende beheerst, zowel als mens alsook als professional? Wat gaat goed? En wat verdient wellicht nog wat aandacht?

Werkvormen voor Cliënten:

Psychoeducatie:
De AiA-dobbelsteen heeft op zichzelf al een functie, namelijk de cliënt bewust maken van de zes verschillende ACT-processen.

Flexibele dagstart:
Om je eigen ACT-vaardigheden verder te ontwikkelen, is het van belang dagelijks te oefenen. Je zou elke dag kunnen starten met het rollen van de ACT-dobbelsteen – om vervolgens een mini ACT-oefening te doen, behorende bij het ACT-proces dat je hebt geworpen.

Verandering van perspectief:
Zodra je merkt dat je weer aan het worstelen bent met jezelf, rol dan de dobbelsteen en ga eens na hoe dat ACT-proces jou kan helpen om om te gaan met dit obstakel.

Wil jij ook zo’n leuke ACT-dobbelsteen hebben? We verloten er graag 3 gratis en voor niets. Heb je interesse, dan mag je dat kenbaar maken via dit formulier (aanmelden kan tot en met donderdag 30-10-2025). En mocht je niet één van de gelukkigen zijn, kun je bovenstaande oefeningen ook gewoon doen met een reguliere dobbelsteen (waarbij je elk getal koppelt aan een ACT-proces – zoals je wellicht zelf al had bedacht).

N.B. Sinds 2025 is de ACT-dobbelsteen ook per 5 stuks te bestellen voor 19,95. Klik HIER voor het bestelformulier.