Onlangs is er aan de hand van ACT in Actie docent Jarl Eschauzier (Psychiater) een ACT-boekje voor adolescenten en jongvolwassenen verschenen met de prikkelende titel: De Roze Olifant. Ter ere van de publicatie van dit zelfhulpboekje, stelde we Jarl een vijftal vragen over dit kersverse en handzame ACT-boekje.
#1. Wat bracht je op het idee een ACT-boek te schrijven, speciaal voor jongeren?
Als inwoner van studentenstad Nijmegen zien we in onze behandelpraktijk veel jongeren. Het is dankbaar werken met deze doelgroep omdat ze nog volop in ontwikkeling zijn en je wat dat betreft echt een verschil kan maken. Het boek biedt hen handvatten in hoe mentale gezondheid begrepen kan worden.
#2. Waar staat de titel: de Roze Olifant voor?
De Roze Olifant uit de titel verwijst naar het mini-experiment ‘niet aan een roze olifant denken’ – waardoor we juist aan deze olifant gaan denken. Dit experimentje laat zien dat we geen controle over onze gedachten hebben. Daarmee wordt ook bedoeld dat er iets anders nodig is dan controle in het omgaan met onze mentale ervaringen.
#3. Voor wie is dit boek geschreven?
Hoewel de doelgroep primair de jongeren zijn (14-18 jaar), kan het voor professionals die nog weinig over ACT weten een toegankelijke introductie zijn. Dat bij ACT de focus niet op symptoom-reductie ligt maar op acceptatie en toegewijd handelen komt in dit boek duidelijk naar voren.
#4. Wat is wat jou betreft de kernboodschap van ACT voor jongeren?
De belangrijkste boodschap die ik graag wil meegeven, is dat zij in de kern al intact en aanvaardbaar zijn. Het is een aanmoediging psychische problemen te normaliseren en deze geen obstakel te laten zijn bij het zetten van stappen richting een betekenisvol leven.
#5. Hoe reageerden jouw eigen kinderen op dit ACT-boek?
Ze vonden het toegankelijk geschreven en leuk dat het soms over ons gezin ging. Verder herkenden ze sommige metaforen of het verhaal van de twee wolven als iets wat ik thuis wel eens verteld heb. ‘Kinderen kunnen hier iets aan hebben papa, zei onze jonge zoon. Een oprecht gevoel, een sociaal wenselijke reactie of iets er tussenin? Vanuit een functioneel perspectief zorgt het er in ieder geval voor dat ik met frisse moed aan een volgend project begin. Leuk om te weten dat onze middelste zoon Faber de tekeningen voor het boekje gemaakt heeft.
Het boekje de Roze Olifant (ZIVA Uitgeverij) is voor 4,95 beschikbaar via Amazon.nl. Wij stellen graag drie gratis exemplaren beschikbaar voor de lezers van de AiA-nieuwsbrief (inschrijven voor de verloting kan HIER, tot 7 november).
N.B. Vanaf heden heeft Jarl nu een beeldje van een roze olifant op de salontafel in zijn spreekkamer – waarmee in de behandelsessie gemakkelijk de brug kan worden geslagen naar creatieve hopeloosheid (paradoxale effect, van instructie: denk niet aan een roze olifant) alsook defusie (bewust worden van je eigen roze olifanten en hoe je uit de cognitieve worsteling kunt blijven door er wat afstand van te nemen). En daarmee is het ook gelijk een praktijktip voor andere ACT-professionals ;)