Wat is ACT?
ACT staat voor Acceptance and Commitment Therapy (Hayes, Wilson & Strosahl, 1999). Dit is een derde generatie gedragstherapie die cliënten helpt om op een flexibele manier om te gaan met de obstakels die ze tegenkomen (Acceptance), zodat men kan blijven investeren in de dingen die ze écht belangrijk vinden (Commitment). ACT bestaat uit zes verschillende processen / vaardigheden, vaak uitgebeeld in het ACT-hexaflex. Deze ACT-vaardigheden zorgen er samen voor dat iemand Psychologisch Flexibeler wordt. Het doel van ACT is dus niet zozeer het reduceren van klachten, maar het ontwikkelen van persoonlijke veerkracht. Bij ACT wordt er veel gebruikt gemaakt van metaforen en oefeningen; men ontwikkelt zo op een ervaringsgerichte manier de verschillende ACT-vaardigheden. Een metafoor die ik zelf graag gebruik om ACT binnen één minuut uit te leggen – betreft de metafoor van de Rugzak en het Kompas.
Onderstaande ACT-overzichtsposter geeft in één oogopslag een laagdrempelig overzicht van de zes verschillende ACT-processen – alsook het doel van ACT. Onder elk ACT-proces staat naast de ’technische’ term ter aanvulling ook een beknopte, laagdrempelige beschrijving. Deze overzichtsposter is handig als hand-out voor de cliënt (kunt hem gewoon als A4 afdrukken) en is tevens bruikbaar als poster voor aan de muur in de praktijkruimte (ook af te drukken op A1-formaat). Rechts onderaan de poster staat ook een QR-code – door deze te scannen kunnen cliënten ook zelf een digitale versie van deze hand-out downloaden.
Werkt ACT?
ACT is erkend als evidence based therapy voor de depressieve-stoornis, verschillende angststoornissen, dwangstoornis, psychose en chronische pijn (APA, 2010) – het is dus een transdiagnostische behandelvorm. Tevens is ACT effectief gebleken bij het vergroten van het algemeen welzijn van een cliënt; er hoeft dus geen sprake te zijn van psychopathologie om baat te hebben bij ACT (Gloster et al, 2020; Levin et al, 2024). Klik HIER voor een actueel overzicht van de evidence base van ACT.
Meer over ACT?
Wil jij meer weten over ACT? Bij deze dan de warme uitnodiging om de volgende korte introductie-video: Wat is ACT? te bekijken (ook te gebruiken als psychoeducatie bij cliënten). Smaakt dat naar meer? Bekijk dan hier het gratis Webinar over ACT (+/- 40 minuten).