Gastblog door Lars Goessens, Boxchainge
Acceptance and Commitment Therapy (ACT) biedt een waardevol kader om cliënten te helpen anders om te gaan met psychisch lijden. In plaats van te vechten tegen moeilijkheden, worden cliënten uitgenodigd om ruimte te maken voor wat zich aandient – en tegelijkertijd koers te houden richting wat voor hen van waarde is. Deze houding van openheid, aanwezigheid en waardenoriëntatie blijkt bijzonder goed te combineren met ervaringsgerichte methodieken zoals bokstherapie.
Een directe confrontatie met automatische patronen
Bokstherapie is bij uitstek een vorm van therapie waarin lichaam en geest samenkomen. De fysieke component zorgt ervoor dat cliënten hun automatische reacties, spanningsopbouw en vermijdingspatronen direct kunnen ervaren. De bokszak of boksring fungeert als spiegel: lichamelijke signalen zoals gespannen schouders, oppervlakkige ademhaling of vermijding van oogcontact maken innerlijke processen zichtbaar en voelbaar.
ACT als begeleidende mindset
Binnen bokstherapie kan ACT een begeleidende mindset bieden. In plaats van analyseren of rationaliseren, ligt de focus op bewustwording van het huidige moment: wat merk je op in je lichaam, welke gedachten dienen zich aan, welke impulsen ontstaan er? De therapeut nodigt de cliënt uit om hier met open aandacht bij te blijven, zonder direct te reageren. Zo ontstaat ruimte voor reflectie én keuze: welke actie past bij mijn waarden, juist in deze spanning?
Van controle naar contact
De combinatie van ACT en bokstherapie leert cliënten dat groei niet ontstaat door controle of strijd, maar door contact te maken met wat er nu is. Angst, spanning of vermijding worden niet gezien als obstakels die overwonnen moeten worden, maar als richtingaanwijzers – signalen die kunnen helpen om dichter bij persoonlijke waarden en doelen te komen.
Een krachtige werkvorm voor de praktijk
Voor GGZ-professionals die ervaringsgericht willen werken, kan bokstherapie – in combinatie met ACT – een krachtig middel zijn om cliënten letterlijk in beweging te brengen. Het helpt om mentale flexibiliteit te vergroten, veerkracht te versterken en gedrag in lijn met waarden te bevorderen. Daarmee vormt deze combinatie een waardevolle aanvulling binnen het palet van therapeutische interventies.
Wil je meer weten over de combinatie van ACT & Bokstherapie? Lars heeft tezamen met collega Virgilio een masterclass opgenomen voor ACT in Actie, welke te bekijken is via ACTFLIX.