ACT-oefening: Jezelf in Perspectief Neem een leeg vel papier en schrijf daar groot op ‘Ik ben….’. Op de stippellijntjes schrijf je iets van jezelf waar je niet blij mee bent/ waar je je voor schaamt/ waar je bang van of voor bent; kortom iets van jezelf dat je liever niet zou willen. Doorloop de [...]
ACT-metafoor: Man in de Kuil De metafoor van de Man is de Kuil is een ACT-klassieker. In onderstaande korte video (3 minuten) gaat ACT in Actie docent San van Halen in op de meerwaarde van het gebruik van metaforen binnen ACT. Vervolgens zoomt hij in op de metafoor van de Man in de Kuil, [...]
ACT in het Dagelijks Leven: ACT-toolkit De zes ACT-processen zouden ook kunnen worden gezien als vaardigheden (life-skills). En vaardigheden ontwikkel je niet door er alleen over te praten of erover na te denken. Vaardigheden ontwikkel je door er in de praktijk mee aan de slag te gaan. Oefeningen spelen dus ook een belangrijke rol [...]
ACT-oefening: TEAMS Onze binnenwereld beleven we soms als een onrustige brei aan ervaringen. Die ervaringen kunnen overweldigend aanvoelen. Voor we het weten gaan we hier zon in op, dat we minder in contact zijn met wat er om ons heen gebeurt of kunnen kiezen wat we doen. De oefening ‘TEAMS Opmerken’ (Behavioral Consultation and [...]
ACT-metafoor: Schrijver, Lezer en Bibliothecaris van je eigen boek Schrijver & Hoofdrolspeler Je hele leven, al jouw ervaringen staan beschreven in een boek: het is jouw levensverhaal. Je leeft je leven vanuit en in dat verhaal. Je valt er helemaal mee samen. Elke ervaring, elke beleving schreef jij op in je boek, met dezelfde [...]
