Geleide ACT-oefening: Donkere Hemel & Sprankelende Sterren Onderstaand volgt een geleide ACT-oefening, genaamd de donkere hemel en sprankelende sterren. De oefening zal ongeveer 10 minuten in beslag nemen. Deze oefening bestaat uit een aantal onderdelen. We zullen beginnen met het richten van onze aandacht op het hier en nu. Vervolgens zal de aandacht worden [...]
ACT-metafoor: De tocht door het Bos Wanneer we gaan starten met ACT, kan het zijn dat dat in het begin wat onwennig voelt. Je weet namelijk nog niet precies wat het inhoud of wat het je gaat brengen. Je zou het kunnen vergelijken met een wandeltocht in het bos. Wanneer we gaan wandelen in [...]
ACT-expertisebevordering: Masterclasses Een laagdrempelige manier om je ACT-kennis en skills aan te scherpen is het volgen van ACT-masterclasses. Vanuit ACT in Actie hebben we reeds meer dan 50 masterclasses verzameld van verschillende ACT-experts. Daarbij komen verschillen problematieken, doelgroepen en settings aan bod. Een vijftal van deze masterclasses stellen we graag gratis beschikbaar: Gratis ACT-masterclasses: [...]
ACT-oefening: De Lantaarn Een lantaarn helpt je om in het donker je weg te vinden. Zo is het ook met je waarden. Je persoonlijke waarden belichten het pad dat voor jou is weggelegd, ze geven richting aan het leven en geven aan waar je naartoe wilt. Je voelt je het sterkst en het meest [...]
ACT-oefening: IK-doos In deze oefening word je uitgenodigd om jezelf letterlijk in beeld te brengen middels een zelfexpressie-oefening, genaamd de IK-doos. Het is een vrije en beeldende oefening die vorm krijgt middels een voorwerp met zowel een binnen- als buitenkant. Dit kan een doos zijn, maar het mag ook een mand zijn of iets [...]
