Als behandelaar bij het online behandelteam van de GGzE verzorg ik sinds 2023 met veel plezier een kortdurende, gestructureerde online ACT-groep: Van Klacht naar Veerkracht. Vorige week zoomden we samen in op het ACT-proces Defusie: afstand nemen van je gedachten. Een defusie-oefening die ik graag doe met de groep is de oefening: “je verstand een naam geven” (en zo op deze manier wat gezonde afstand nemen van je gedachten). Een van mijn cliënten kwam met een bijzondere naam voor zijn verstand, die ik nog niet eerder had gehoord: Ren.
Hij vertelde dat hij die naam had gekozen vanwege een muzieknummer dat hem erg had geraakt en hem heel erg deed denken aan deze defusie-techniek. Het bleek het nummer Hi Ren, van de artiest Ren te zijn. In dit nummer zingt de zanger over de worsteling met zijn verstand – alsook zijn poging hier gezonde afstand van te nemen (in dit nummer wisselt hij ook steeds tussen het zingen vanuit zichzelf en het zingen vanuit zijn meedogenloze verstand).
En hoewel het een aardig lang nummer is (eigenlijk meer een performance van +/- 10 minuten), wil ik jullie van harte aanraden om deze tot het einde te luisteren. Daarin raakt hij nog een dieper universeel thema, de pijn die onlosmakelijk verbonden is aan het mens zijn en het contraproductieve effect van de pogingen om hier controle over te krijgen. De video is onderstaand te bekijken (en te beluisteren) door op de afbeelding te klikken (betreft een YouTube video):
Hij stuurde mij tevens een tweede video toe van een therapeut die het nummer minutieus analyseert vanuit een ACT-perspectief, ook zeker interessant om eens te kijken (wel een beetje lang, ruim 30 minuten)! Deze video is HIER te bekijken.
Ik heb het nummer geluisterd en het ontroerde mij zo, dat ik deze gelijk doorstuurde naar mijn vrouw Gioia. Ook zij vond het een prachtig nummer. Tijdens de volgende groepsbijeenkomst heb ik ook met mijn cliënt gedeeld dat het nummer mij echt had geraakt, alsook bedankt voor deze waardevolle tip. Ik heb hem ook gezegd dat ik dit graag wilde delen met mijn ACT-collega’s via een blog; omdat ik echt denk dat andere mensen hier ook herkenning in zullen gaan vinden. Bij deze 😉