ACT in het Dagelijks Leven: ACT-toolkit De zes ACT-processen zouden ook kunnen worden gezien als vaardigheden (life-skills). En vaardigheden ontwikkel je niet door er alleen over te praten of erover na te denken. Vaardigheden ontwikkel je door er in de praktijk mee aan de slag te gaan. Oefeningen spelen dus ook een belangrijke rol [...]
ACT-oefening: TEAMS Onze binnenwereld beleven we soms als een onrustige brei aan ervaringen. Die ervaringen kunnen overweldigend aanvoelen. Voor we het weten gaan we hier zon in op, dat we minder in contact zijn met wat er om ons heen gebeurt of kunnen kiezen wat we doen. De oefening ‘TEAMS Opmerken’ (Behavioral Consultation and [...]
ACT-metafoor: Schrijver, Lezer en Bibliothecaris van je eigen boek Schrijver & Hoofdrolspeler Je hele leven, al jouw ervaringen staan beschreven in een boek: het is jouw levensverhaal. Je leeft je leven vanuit en in dat verhaal. Je valt er helemaal mee samen. Elke ervaring, elke beleving schreef jij op in je boek, met dezelfde [...]
Meten is weten: Drie ACT-vragenlijsten voor de Praktijk Een ACT-vragenlijst kan waardevol zijn bij de intakefase, ter ondersteuning van de personalisering van de ACT-behandeling (welke ACT-processen hebben bijvoorbeeld extra aandacht nodig). Ook kan een vragenlijst worden gebruikt om tussentijds de progressie van een ACT-behandeling te monitoren (en waar nodig bij te sturen). Tenslotte kan [...]
ACT-tool: ACT-munt Acceptance and Commitment Therapy bestaat in wezen uit twee kernonderdelen: Acceptance and Commitment. Het Acceptance-onderdeel gaat over jouw worsteling, over wat je NIET wil in je leven. Het Commitment-deel gaat over jouw waarden, over wat je WEL wil in je leven. Beide aspecten zijn onlosmakelijk verbonden met het leven: iedereen heeft zo [...]
